Los golpes de peso se han vuelto tan populares que un rumor rápido dentro del refrigerador de una mediana edad puede ser suficiente para publicar un nido de pluma de inyección, así como una bebida de dieta.
Estadísticas recientes demuestran que más de medio millón de personas están tomando Munjaro o Wagovi (una versión de Ozampic aprobada para la pérdida de peso en lugar del control de la diabetes).
Y dado que las drogas Jobs-GLP-1 también son muy difíciles de llegar al NHS, aproximadamente el 95 por ciento de los usuarios están comprando sus bolígrafos en persona. La decisión de probar JABS no debe tomarse a la ligera porque los efectos secundarios pueden ser fatales y puede ser peligroso tomar hospitalización e incluso sin supervisar las historias de la muerte. Siempre notifique a su médico de cabecera.
Aunque algunas farmacias y clínicas privadas sugieren nutrición, la mayoría de las personas obtienen su bolígrafo en la publicación con información cero específica sobre qué o cómo comerla al usarla.
Sin embargo, no es sorprendente que los grupos o boletos de apoyo de Facebook se apoyen en el video de tantos consejos y dirección populares, ‘como lo que como’ un día y ‘Aso Ozmpic Food Shopping With Me’ recolecta varios miles de vistas.
Sin embargo, a los médicos ahora les preocupa que haya demasiadas personas en su búsqueda antinatural (para comer menos calorías que su cuerpo) por la deficiencia de calorías.
Esto es especialmente importante para las mujeres en la mediana edad cuando su cuerpo y su cerebro luchan por lidiar con el aumento hormonal y la degradación relacionada con la edad.
En su dieta, puede ser delgado sin una nutrición adecuada, pero ¿a qué precio? Su cabello puede caer (una consecuencia común de la pérdida de peso rápida sin apoyo nutricional), se ve inclinándose alrededor de cada error de resfriado y gripe, puede ser borrosa por el estado de ánimo, la ansiedad y los síntomas menopáusicos, e incluso puede arriesgar la erosión ósea.
A los médicos les preocupa que en su búsqueda inconsciente de una deficiencia de calorías (comer menos calorías que su cuerpo), muchas más personas corren el riesgo de deficiencia nutricional
El médico de cabecera Shashi Prasad, experto en salud hormonal y control de peso en la Clínica Marion Glack de Londres (mariongalklinic.com), dice que las mujeres pueden afectar los cambios hormonales naturales asociados con la perimonoposa y la menopausia a medida que se acercan a la mediana edad, reducen la insulina y la insulina.
“La pérdida de peso rápida puede acelerar todos estos cambios y, por lo tanto, los requisitos nutricionales deben tenerse en cuenta”, dijo.
Natalie Komova, esta dieta registrada conmigo y la clínica U (ermwu.com) ha acordado que el déficit a largo plazo de las mujeres medianas, el daño muscular y el peor riesgo metabólico de salud metabólica.
“El error que a menudo veo son los alimentos cortos y pobres nutritivos que veo que están dando prioridad a la práctica, pero cuando come menos, cada caloría debe pagar”, dice.
Entonces, si su enfoque original es la pérdida de peso, rara vez tiene hambre, a menudo algo de náuseas y solo come una pequeña parte, ¿qué puede hacer para asegurarse de que el paquete nutritivo de cada paquete de cara?
La proteína en su placa es necesaria
Las reglas iniciales para una pérdida de peso saludable al usar inyecciones GLP -1 son restringir su consumo de calorías y ayudar a conservar la masa muscular (más entrenamiento de energía para proteger esos músculos), para evitar el estreñimiento de fibra y beber mucha agua.
Verá videos obligatorios para que las mujeres jóvenes naveguen por las Islas del Supermercado para recoger la marca ‘alta proteína’, tal vez estos productos altamente procesados pueden estar más en calorías y, además de tener más proteínas fraccionales que sus partes comunes, nutricionalmente débiles.
Los dietistas con los que hablé fueron unánime en sus recomendaciones para los héroes de los usuarios de trabajo para alejarse de los alimentos de alto procesamiento y hacer el héroe de su plato tres veces al día.
Es más importante para las mujeres y más allá de las mujeres porque la proteína da al cuerpo aminoácidos esenciales para la producción de hormonas y nuestro reclamo de proteínas aumenta con la edad: las razones parciales son desperdiciados con el músculo acelerado y parcial porque nos volvemos menos competentes en el metabolismo de las proteínas.
El Dr. Prasad recomienda que las mujeres de mediana edad tengan como objetivo comer 1-1.2 g de proteína por kg por kg de peso corporal. Entonces, si su objetivo pesa 70 kg, lo que significa comer al menos 70 gramos de proteína por día: es una pechuga de pollo entera, una lata de atún y dos huevos.
Puede ver cómo es difícil cumplir con los objetivos de la proteína si su apetito está suprimido y se siente un poco intrigante.
El Dr. Prasad dice: “Existe un riesgo real de adoptar una proteína reducida con el tamaño de los alimentos pequeños”, por lo que debe considerarse activamente. ‘
Asegúrate de no olvidar la fibra
Para una salud favorable, alentamos a comer 30 gramos de fibra al día. Sin embargo, cuando un hilo de salvado tiene 8 g en un tazón, 2 g en todo el pan y una manzana 2-3G, puede ver lo difícil que puede ser llegar a esos objetivos cuando solo puede hacer las mini comidas en el estómago.
Uno de los efectos secundarios más comunes de los jabs de gracia de peso es el estreñimiento porque ralentizan el paso de los alimentos a través de sus intestinos. Los jebers generalmente están fuertemente inspirados para comer ensaladas, verduras y frutas (así como lagos suaves que lo necesitan). Sin embargo, los expertos en nutrición de la mediana edad están ansiosos por resaltar la importancia de los alimentos de fibra, que nutren el microbioma en la gástrica gástrica comprometida.
Peso Los jebers de los cascos generalmente se inspiran para comer ensaladas, verduras y frutas, pero los expertos están ansiosos por resaltar la importancia de comer alimentos de fibra
El Dr. Prasad aconseja a sus clientes de trabajo que coman frutas menos sugeridas como fibra y suministro antioxidante para respaldar la desintoxicación de seis a ocho partes de sus clientes de trabajo.
“Al suministrar los alimentos preobióticos a los alimentos preobióticos, necesitamos hacer ácidos grasos de cadena corta en nuestro intestino que respalde buenos intestinos como cebolla, ajo y espárragos”, dijo, diciendo que Live Eugartes, Kefir, Kimchi y Sukarchut Succulent Foods “, dijo.
GLOW BAR (thloglodon.com) Dr Rimus giga Giga dice: ‘Estas drogas pueden interrumpir el equilibrio sutil del microbioma intestinal, algunos edulcorantes artificiales pueden exacerbar aún más los problemas intestinales, pero la cebolla y el ajo pueden ayudar con preb y ajo.
Se necesita calcio de hueso fuerte
Combatir el cuerpo por nutrientes valiosos en nuestra dieta puede causar una rápida pérdida de peso para el hueso. Aunque es un problema importante para la dieta a cualquier edad, las mujeres medianas enfrentan más riesgo porque los niveles hormonales significan que la pérdida ósea a menudo se acelera en la menopausia.
‘Ignorantemente vi alimentos ricos en calcio y vitamina D sin priorizar su salud ósea, alimentos bajos que eran automáticamente iguales a saludables. Creo que es un error peligroso ‘, dice el Dr. Giga.
Para una salud ósea óptima, el yogurt, la leche y el queso y la col rizada, el sofá, el brócoli y las almendras comen productos lácteos como verduras.
El Dr. Prasad dice que para la protección del hueso de la mediana edad, el calcio debe ser de 1,200 mg y vitamina D 1000 IUS por día, tal vez complementa durante la dieta. “Los huesos se pueden fortalecer con una gran cantidad de vitamina D, lo que ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio y ayudar a fortalecer el hueso”, dijo.
El equilibrio hormonal es realmente clave
Cuando te concentras en calcular las calorías, la tentadora por la etiqueta ‘baja en grasas’ y evitar las llamadas grasas saludables (como el aceite de oliva, los aguacates, las nueces) son fáciles de evitar que puedan frenar tu pérdida de peso.
Sin embargo, la grasa saludable y el fitostrógeno que encontró en los productos y copos de soya puede ser realmente efectivo para el cuerpo de la mediana edad, lo que ayuda a apoyar el equilibrio hormonal, un enfoque clave durante la menopausia.
“Los ácidos grasos omega -3 son importantes para la salud del corazón y cognitivo”, dice el Dr. Prasad, quien sugirió buscar pescado aceitoso para pescado aceitoso, incluidos Solomon, Mcrell y sardinas y sardinas y/o linos, semillas de chía, nueces y avoco. “Midlif las mujeres también serán inteligentes para agregar suplementos Omega -3, ya que se benefician a altos niveles de nutrientes”.
Tome una píldora multivitamína todos los días
He hablado con la mayoría de los nutricionistas que toman un multivitamínico todos los días utilizando golpes de pérdida de peso para mujeres de mediana edad, para garantizar que todas las cajas de nutrientes se hayan marcado cuando su dieta se reduce.
‘Cuando se realiza su cirugía bariátrica, debe ver a una dietista y tomar multivitamína toda su vida y creo que en el caso de los trabajos, especialmente si acepta el sexto medicamento, debe aplicarse de la misma manera,’ oficial médico de la clínica delgada, Thisiclin).
El Dr. Prasad agregó: “El zinc y el magnesio pueden reducirse por la edad, así como la potencia de nuestra absorción B12 y puede afectar el nivel de energía, la función cognitiva y el sistema de prevención”.
Un multivitamínico puede ayudarlo a protegerlo de la pérdida de cabello al informar muchas mandíbulas en tres meses. El Dr. Norton dice: “Cualquier pérdida de cabello puede asociarse con un bajo nivel de selenio y zinc y responde al” estrés “del peso corporal”, dice el Dr. Norton.
El Dr. Giga dice: ‘Estoy profundamente preocupado por el simple consejo dado a las mujeres mayores de 50 años utilizando el jab de pérdida de peso. Necesitamos salir de una alimentación genérica saludable y abordar hormonas únicas y cambios metabólicos en este grupo de edad. ‘
Si están utilizando golpes de peso, trabajan para establecer cambios dietéticos saludables cuando usan su apetito y sus alimentos, estos hábitos tienen un mejor potencial para incrustarse.
Luego, cuando alcance su peso objetivo y comience a liberarse de la escala de dosis, es posible que tenga un mejor control de los picos de azúcar en la sangre y puede estar menos tentado por la sed después del sonido de su comida.
¿Debería ajustarse su dosis de HRT?
El Dr. Prasad dice: “Si está tomando HRT mientras está en JABS, puede pensar que su dosis debe ajustarse”.
Después de la menopausia, nuestras células grasas se despliegan para producir estrógeno para ayudar a la máxima oferta. Entonces, explicó, si pierde mucha grasa en el cuerpo, el suministro de estrógeno puede reducirse. Sin embargo, puede compensarse con otros factores.
También agregó: “Las bacterias del intestino pueden alentar al estrógeno nuevamente a volver a unión”. ‘Sin embargo, las habilidades de este proceso pueden verse influenciadas por factores relacionados con el trabajo, como la movilidad del intestino lento.
‘Esté atento a sus signos y discuta cualquier cambio en su médico si está tomando su peso y luego está tomando trabajos si es necesario’
¿Una bebida de fantasía? Dale el sorbo, no sea colgante
Para muchas personas, los jabs de gracia de peso eliminan la necesidad de beber alcohol para que pueda verse cortado naturalmente. Dado que la mayoría de las bebidas ‘vacías’ (cero nutrientes) proporcionan calorías, la abstinencia debería ayudarlo a acelerar su viaje de Weightlos y los dietistas lo alentarán a aprovechar el impacto del trabajo.
Algunos mezcladores de cerveza y fiji pueden mejorar aún más los efectos secundarios relacionados con el intestinal, por lo que si desea una bebida de bebida (sorbo, batido) en pequeños arreglos y desea aumentar su consumo de agua para compensar los efectos deshidratantes del alcohol.