Una psicoterapeuta radicada en Nueva York ha revelado cómo utilizó los sueños lúcidos para procesar el dolor por la pérdida de su padre.
Attia Awadallah dijo a DailyMail.com: “Cuando mi padre murió repentinamente en 2017, nunca esperé volver a verlo”, dijo.
‘Pero a través de sueños lúcidos, tuve múltiples encuentros con él que parecían tan reales como la vida misma. En un sueño, él estaba arreglando el calentador de agua en la cocina y yo lo ayudaba con una linterna, algo que fácilmente podría haber sucedido si hubiera estado vivo.
“Me sentí tan real, casi como si estuviera allí con él, haciendo algo normal juntos”.
Awadallah aprendió por sí misma a poder expresar interacciones y anima a otros a hacer lo mismo si ellos también están luchando con la pérdida de un ser querido.
Todas las noches, cuando intentaba quedarse dormida, representaba escenas felices que involucraban a su padre. Este “ensayo” deja que la imaginación tome el control, afirma.
El segundo paso es llevar un diario de sueños y pensar en ellos con regularidad a lo largo del día.
Esto mezcla los dos estados de conciencia, despierto y dormido, y le da a Awadallah más control sobre sus sueños.
“Escribir los sueños al despertar ayuda a fortalecer la conexión con ellos, lo que hace que sea más fácil volverse más lúcido con el tiempo”, dice Awadallah.
Awadallah, nacido en Arizona, dice que un sueño vívido y “poderoso” en el que conoce a su padre, que murió repentinamente en 2017, le ha ayudado a procesar su dolor.
Attia Awadallah y su padre cuando era niña. Murió repentinamente en 2017, pero fue visitado en sueños.
‘Dibujar partes de un sueño también puede ayudar a profundizar la conexión. A veces, uso la función de voz a texto en mi teléfono para capturar detalles rápidamente si no puedo escribir tan rápido como recuerdo.’
Y añadió: “Lo que funcionó para mí fue ensayar el sueño en mi mente mientras me dormía, imaginando el escenario, como ver a mi padre y estar en su presencia”. Es como establecer una intención antes de dormir”, dijo.
“Puedes revivir un sueño que ya has tenido e imaginar cómo quieres que continúe o termine”.
Awadallah dice que su padre no dice mucho durante sus sueños, y se trata “de su presencia” más que de comunicación.
El sueño lúcido es el estado de estar consciente y alerta mientras se sueña, generalmente durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
Y alrededor del 55 por ciento de las personas ha tenido al menos un sueño lúcido en su vida.
La experiencia se ha estudiado desde la década de 1960, pero ha sido durante mucho tiempo parte de la práctica del budismo tibetano, que ve los sueños lúcidos como una mediación y una forma de aumentar la conciencia en el mundo real.
Aunque Awadallah dijo que ver a su padre en este estado ayudó a aliviar su dolor, a veces no sabía que solo estaba soñando.
“Es una mezcla surrealista de alivio y pérdida, que me deja con emociones que persisten mucho después de que me despierto”, dijo.
‘Estos sueños no eliminan el dolor de la pérdida, pero se han convertido en una parte inesperada de mi proceso de curación.
“Me permiten experimentar momentos de conexión y ofrecen una manera de procesar mi dolor al experimentar su presencia de una manera que se siente real”.
Awadallah, sin embargo, ya no intenta soñar conscientemente con él, sino que cree que los sueños lúcidos pueden ser un “regalo inesperado” para ayudarle a afrontar tales experiencias.