Un experto en dormir ha emitido advertencias serias sobre dormir con dos almohadas por la noche, y por qué necesita dejar de hacerlo.
Datos importantes se compartieron un nuevo Tiktok Video del usuario Sammy JoeQuien es médico de fisioterapia.
En el clip, advirtió que ‘resistiera el paraguas’ para que duerma con dos almohadas en la cama de los visitantes, ya que podría peor un daázer, lo que podría suceder en la parte superior de la espalda.
Según la Clínica Cleveland, el problema a menudo se debe a la mala postura, pero también puede dar como resultado afecciones como la osteoporosis o el “cambio degenerativo” en la columna vertebral.
En su video, Sammy explicó que a menudo, durante el día leemos en una posición en la que nos apoyamos en nuestros hombros.
‘Si estamos aquí todo el día y nos acuestamos con dos almohadas, es lo que hace, levanta el piso sobre nuestra cabeza, de conformidad con nuestra curva que ha sucedido en una hermosa posición recta con el tiempo en lugar de devolvernos y Estiramiento de la columna vertebral ‘, explicó Sammy, mientras mostraba la posición.
Instó a los visitantes a acostarse en su cama ‘plano’ y simplemente usar una almohada o plano.
“Quizás puedas hacer una toalla enrollada o algo aquí para apoyar tu curva”, aconsejó.
La información importante se dividió en un nuevo video de boletos por el usuario Sammy Joe, quien es médico en fisioterapia
‘Tengo muchos pacientes de que cuando vienen a la terapia me acuesto boca arriba, la colchoneta, y necesitan al menos dos almohadas, a veces tengo que levantar la cabeza de la colchoneta, porque no pueden ser tan planas como ellos Ve así ‘, explicó cuando mantuvo la cabeza en todo el camino.
El médico de fisioterapia explicó que es importante que desee estar en la misma posición cuando está dormido y quiere quedarse durante el día.
Sammy dijo: “Cuando te vayas a la cama por la noche, si puedes soportarlo, usa la gravedad para que tu conveniencia extienda tu recta”, dijo Sammy.
Los expertos advirtieron al espectador que tenga cuidado con el colchón que se adapta a su cuerpo.
‘Ten cuidado de no darlos, ¿no?’ Explicó. “De repente, el día en que pones en tu curva se adhiere y luego estás como” Ugh, no puedo revertirlo “”
“Debido a que esta posición es de ocho horas y no extiende su columna a una ligeramente estrategia, se construirá con el tiempo donde prefieres, un dauzer camina con un crujido y eres una especie de sluchi, ¿no? ‘
Sin embargo, si realmente cree que usar una almohada solo es imposible para usted, Sammy también proporcionó a los visitantes una promoción que puede ayudarlo en su cuello.
El estiramiento implica pararse contra una pared con la espalda y girar las rodillas.
En el clip, advirtió que “resistiera el paraguas” para que duerma con dos almohadas en la cama de los visitantes, ya que podría empeorar a un dauer hamp, que puede ocurrir en la parte superior de la espalda (imagen de caldo)
Él demostró: “La espalda baja se presiona contra la pared, no hay lugar aquí … y luego trato de llevar mi cabeza a la pared, sin dar este arco”, mostró.
Luego, Sammy comienza a llevar su hombro de regreso a una posición arqueada, frente a sus paladares en el exterior.
Si puede hacer el estiramiento sin dolor, Sammy ha sugerido doblar los brazos sobre su cabeza y luego alejarse para que sus manos se toquen.
Dijo que lo sentirías en tu columna vertebral.
Y, si su cuello es un problema para tocar la pared, explicó que podría enrollar una toalla y ponerlo en la parte posterior de su cabeza.
“Evite el síndrome de dos almohadas”, advirtió Sammy al final del clip.
Sin embargo, en la sección de comentarios de su video, muchos usuarios han admitido que duermen con más de dos almohadas por la noche.
Una persona escribió: “He extendido tres almohadas extrañamente y duermo en mi estómago”, escribió una persona.
Otro compartió: ‘Soy tres almohadas, en el costado: una cabeza, una rodilla y abrazo el tercero’ ‘
“El reflujo ácido no permite que nada haga menos de dos”, escribió alguien más.