A medida que se acerca el invierno, algunas mujeres hacen listas de compras navideñas o donan ropa vieja, mientras que otras tienden a hacer algo menos festivo: “preparar sus vaginas para el invierno”.
Durante los meses más fríos, las personas pueden tomar duchas calientes durante más tiempo, consumir más alcohol y usar capas de ropa más gruesas, todo lo cual puede afectar la salud vaginal.
Si bien el clima en sí no es tan extremo como para que su vecindario cierre, los meses de invierno pueden causar algunos cambios desagradables en los comportamientos que usted elige tener.
A medida que baja la temperatura, el aire frío seca la piel de todo el cuerpo, incluida el área alrededor de la vulva, la parte exterior de la vagina.
En conjunto, estos factores pueden causar irritación de la piel y alteración de las bacterias que ayudan a mantener sana la zona íntima.
Para evitar esto, los expertos recomiendan elegir ropa interior natural, reducir el consumo de productos perfumados, equilibrar la dieta e hidratarse para ayudar a mantener feliz el organismo durante la estación fría y oscura.
Adrienne Benjamin, nutricionista registrada y gerente de marketing de Proven Probiotics, dijo a DailyMail.com: ‘Durante los meses de invierno, naturalmente “aumentamos” las comodidades de nuestros hogares, como tomar largas duchas calientes, calefacción central y usar mucha ropa. Para mantener la capa caliente.
Y añadió: “La combinación de temperaturas frías y múltiples fiestas navideñas puede tener un efecto perjudicial en la salud vaginal”.
Hay ciertos comportamientos que se vuelven más comunes durante los meses de invierno que pueden provocar algunas molestias en tu salud íntima.
Beber alcohol y comer alimentos azucarados en las fiestas navideñas, señala Benjamin, puede deshidratarte y aumentar el riesgo de candidiasis si eres diabético.
La piel tiende a estar seca y a picar durante los meses de invierno, y eso puede incluir la piel alrededor de la vulva; sin embargo, el tejido en sí no se ve afectado en gran medida, dice la Dra. Jane Gunter, ginecóloga y autora.
Dr. Gunter Refinería 29K dijo: “La vagina funciona bastante bien en todas las estaciones”.
La vagina es un órgano autolimpiante que alberga miles de millones de bacterias que coexisten en un delicado equilibrio, manteniendo el pH y la salud de la zona.
En condiciones cálidas y húmedas, el pH puede estar alterado, lo que permite que prosperen ciertos tipos de “bacterias malas”. Esto puede provocar infecciones del tracto urinario o vaginosis bacteriana.
Ambas infecciones suelen ser leves y fácilmente tratables, pero pueden tener efectos secundarios desagradables como picazón vaginal, ardor al orinar y mal olor.
Pero hay cosas que puedes hacer para mantener tu salud íntima en óptimas condiciones durante las temperaturas bajo cero.
Primero, dijo Benjamín, debes considerar tu ropa. Usar capas abrigadas es crucial para vencer las tormentas invernales.
Esto crea la oportunidad de crear un ambiente cálido y sudoroso en el área genital que, si queda atrapado en la tela incorrecta, puede ser un caldo de cultivo para hongos y bacterias nocivas para la salud.
Es más probable que algunos tipos de telas, como el nailon, el poliéster o el encaje, irriten sus partes íntimas que otras.
En lugar de esa ropa, Benjamin recomienda usar ropa interior hecha de fibras naturales como el algodón.
Ella dijo: “Cambie su ropa interior sintética, que atrapa la humedad, por telas más transpirables como el algodón, que pueden ayudar a mantener las áreas íntimas más frescas”.
Después de observar tu ropa interior, Benjamin señala que las mujeres deben tener cuidado con sus productos de ducha.
Ella dijo: “Agregar productos reconfortantes y perfumados, como un baño caliente prolongado, puede alterar el ecosistema natural de la vagina”.
Las bacterias de la vagina y la vulva trabajan junto con las glándulas para mantener el área hidratada y equilibrada.
Los productos de baño perfumados frecuentes pueden alterar el equilibrio de las bacterias buenas como los lactobacillus, provocando que el área se sienta irritada y aumentando el riesgo de candidiasis e infecciones del tracto urinario.
Luego está el azúcar. Es una creencia popular que una sobredosis de azúcar y dulces puede debilitar el sistema inmunológico y provocar más infecciones por hongos, dice la Dra. Jessica Shepard, obstetra y ginecóloga con sede en Texas. informar salud.
Las infecciones por hongos son causadas por un crecimiento excesivo de hongos naturales en la vagina que causa picazón, ardor, dolor vaginal y secreción. El uso de antibióticos, el embarazo y un sistema inmunológico debilitado pueden aumentar el riesgo de desarrollar la afección.
Aproximadamente tres de cada cuatro mujeres desarrollan una candidiasis en algún momento de sus vidas. Los síntomas, aunque incómodos, no son peligrosos y pueden tratarse con cremas o supositorios de venta libre.
Bañarse frecuentemente con productos perfumados puede irritar el microbioma vaginal y causar problemas como candidiasis, infecciones del tracto urinario y vaginosis bacteriana.
Sin embargo, la investigación que relaciona el azúcar con las infecciones por hongos es limitada y solo sugiere este patrón. Ocurre en mujeres con diabetes.. Todavía son 15 millones de mujeres estadounidenses, estiman los CDC.
La persona promedio que disfruta de algunas delicias navideñas más no debería preocuparse por la salud vaginal, dijo a Refinery29 la obstetra y ginecóloga Heather Burts, con sede en Texas.
Dijo: “Debería ser bueno picar pan de jengibre de vez en cuando”.
Finalmente, una de las mejores maneras de cuidar tu vagina y tu salud en general es mantenerte hidratada. Según Harvard Health, se recomienda a las mujeres beber alrededor de 11,5 vasos de agua al día.
Beber alcohol, una parte frecuente de la planificación de vacaciones, puede deshidratarlo y tiene el potencial de alterar su salud íntima.
Mantenerse hidratado ayuda a que sus órganos funcionen correctamente al garantizar que las glándulas que mantienen los tejidos húmedos bombeen suficiente líquido. Además, mantenerse hidratado puede ayudarte a evitar la piel seca, que a veces ocurre durante los meses de invierno.
Esto incluye la piel alrededor de la vulva. La Dra. Karen Duncan, obstetra y ginecóloga de Nueva York, le dijo a Refinery29 que si experimenta algo de sequedad en la piel, puede usar un humectante sin fragancia para pieles sensibles.