Escuchar los sonidos de la naturaleza como el canto de los pájaros reduce los niveles de estrés, pero el ruido del tráfico los aumenta, según muestra una nueva investigación.
La investigación apoya a cualquiera que crea firmemente en el poder curativo de un paseo por el campo o el bosque.
En un estudio, 68 voluntarios escucharon tres paisajes sonoros de tres minutos: un paisaje sonoro de la naturaleza grabado al amanecer en West Sussex, el mismo paisaje sonoro con sonidos del tráfico a 20 millas por hora y el mismo paisaje sonoro con sonidos del tráfico a 40 millas por hora.
El estado de ánimo general y la ansiedad se evaluaron antes y después de Soundscape mediante escalas autoinformadas.
Una investigación realizada por científicos de la Universidad de West en Inglaterra encontró que escuchar paisajes sonoros naturales reducía los niveles de estrés y ansiedad autoinformados y restablecía el buen humor después de experimentar estrés.
Sin embargo, los beneficios mejorados para el estado de ánimo asociados con los paisajes sonoros naturales fueron limitados cuando se incluyeron los sonidos del tráfico.
Los paisajes sonoros naturales por sí solos se asociaron con los niveles más bajos de estrés y ansiedad, y los niveles más altos fueron seguidos por los paisajes sonoros con tráfico de 40 mph.
La investigación es consistente con investigaciones anteriores que encontraron que los sonidos, como el canto de los pájaros, pueden reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y respiratoria, así como reducir el estrés y la ansiedad autoinformados.
Una investigación realizada por científicos de la West University de Inglaterra descubrió que escuchar paisajes sonoros naturales reducía los niveles de estrés y ansiedad autoinformados y restablecía el buen humor después del estrés.
Los beneficios mejorados para el estado de ánimo asociados con los paisajes sonoros naturales fueron limitados cuando se incluyeron los sonidos del tráfico.
Los autores concluyen que reducir la velocidad del tráfico en áreas urbanas puede impactar la salud y el bienestar humanos no solo a través de sus efectos en la seguridad (reduciendo las muertes y lesiones por accidentes de tránsito) sino también a través de sus efectos en el paisaje sonoro natural.
En la revista científica PLOS ONE, los autores añaden: “Nuestro estudio muestra que escuchar paisajes sonoros naturales puede reducir el estrés y la ansiedad, y que el ruido antropogénico, como el ruido del tráfico, puede enmascarar posibles efectos positivos. Por lo tanto, reducir la velocidad del tráfico en las ciudades es un paso importante para permitir que más personas experimenten los efectos positivos de la naturaleza en su salud y bienestar.’
Agregaron que su estudio destaca la importancia de las áreas verdes en ciudades lo suficientemente grandes como para proteger a los usuarios del ruido del tráfico y sugirieron que los vehículos eléctricos también deberían reducir el estrés causado por la contaminación acústica, ya que son más silenciosos que las alternativas de gasolina y diésel.