Piensa antes de beber, advierten los científicos, porque tu hábito de beber refrescos podría estar matándote.
Según investigaciones, sólo dos bebidas azucaradas al día, incluidos refrescos y jugos de frutas, pueden hacerte perder 24 minutos de tu vida.
Esto significa que su hábito de beber puede quitarle años de vida.
Digamos, por ejemplo, que comienzas a beber refrescos alrededor de los cinco años, cuando tengas 55 años podrías perder alrededor de un año (304 días) de tu vida.
Según un informe publicado por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, casi la mitad de la población estadounidense (mayores de dos años) consume un promedio de dos bebidas azucaradas al día.
Los investigadores dicen que el problema es el azúcar agregada, una combinación relacionada con varios tipos de cáncer, enfermedad renal crónica y enfermedades cardíacas. Sin embargo, los estudios han demostrado que incluso los edulcorantes artificiales pueden causar problemas de salud similares.
Los científicos de la Universidad de Michigan también observaron cómo diferentes alimentos pueden acortar la esperanza de vida.
El peor elemento ofensivo resulta ser un hot dog, cada uno de los cuales reduce 36 minutos de tu vida.
Según investigaciones, sólo dos bebidas azucaradas al día, incluidos refrescos y jugos de frutas, pueden hacerte perder 24 minutos de tu vida.
Se descubrió que las carnes curadas son el segundo alimento más dañino, robándote 26 minutos después de cada sesión de pastoreo, mientras que un sándwich de huevo para el desayuno puede costar menos de diez minutos cada uno.
Eso significa que si combinas dos refrescos con un sándwich de hot dog y huevo todos los días durante un año, esta excelente combinación podría durar unos 18 días.
Si se le echa encima un poco de carne curada, se añaden otros siete días, con lo que la pérdida total asciende a 25 días al año.
Otros productos perjudiciales para la salud que se muestran son el tocino, que quita seis minutos de vida, y las hamburguesas con queso, que quitan nueve.
Al comentar sobre los hallazgos de la Universidad de Michigan, el Dr. Darrin Detwiler, destacado experto en seguridad alimentaria, dijo a DailyMail.com: ‘Este estudio refuerza que cambios pequeños y consistentes en los hábitos de bebida pueden prolongar la vida y mejorar la salud general.
‘Tomando este estudio literalmente, una persona sana de 20 años, que podría vivir hasta los 79, que comience a beber dos refrescos al día, según el estudio, podría perder de tres a cuatro años de vida debido a los efectos de estas bebidas. ‘
El gráfico anterior muestra el cambio de aditivos en cinco grupos de alimentos entre 2001 y 2019. Los datos son adiciones promedio por artículo.
El Dr. Detwiler, sin embargo, destacó que el estudio tiene limitaciones, ya que los resultados son “observacionales, no científicos”, lo que significa que “no pueden probar definitivamente una relación de causa y efecto”.
Aun así, anima a las personas a tomar nota de los hallazgos y utilizarlos para ajustar su dieta en consecuencia.
Al examinar la investigación sobre bebidas azucaradas, añadió: “Eliminar o reducir el consumo de refrescos puede aumentar la esperanza de vida”.
‘Pero una cosa es segura: eliminar estas bebidas azucaradas definitivamente mejorará su calidad de vida, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades crónicas.
‘También puede mejorar el control del peso y la salud en general.
‘Piense en beber refrescos como conducir un automóvil sin mantenimiento regular.
«Aunque esto no garantiza una avería, con el tiempo aumenta la probabilidad de que se produzca un problema grave, especialmente si se combina con otros hábitos poco saludables.
‘Quizás esta investigación pueda apoyar campañas de concienciación pública sobre los riesgos.
“También puedo ver esto como una fuerza impulsora detrás de las políticas para reducir la disponibilidad de refrescos en las escuelas y los lugares de trabajo”.