Tras una resolución adoptada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 29 de noviembre de 2024, el mundo marcará el 21 de diciembre de 2024 como el primer Día Mundial de la Meditación. Marca un momento significativo en el reconocimiento global del valor de la meditación. Este evento histórico establecerá una celebración global anual de la meditación, destacando sus beneficios transformadores para la salud física y mental y su potencial para fomentar la paz y la unidad.
India encabezó las celebraciones en la sede de la ONU
Para celebrar el día, la Misión Permanente de la India organizó una función especial en la sede de la ONU en Nueva York. El evento contó con una sesión de meditación global en vivo dirigida por Sri Sri Ravi Shankar, renombrado líder espiritual indio y fundador de la Fundación El Arte de Vivir, quien actuó como el invitado principal. La iniciativa tiene como objetivo promover la meditación como un medio para promover el bienestar mental y la paz mundial. El tema del programa es “Meditación para la paz y la armonía global”.
El reconocimiento por parte de la Asamblea General de la ONU del Día Mundial de la Meditación es un reconocimiento audaz del poder de la meditación para combatir el creciente estrés, la violencia y la desconexión social. En el ritmo acelerado de la vida contemporánea, la meditación ha surgido como una luz guía que lleva a personas de todo el mundo hacia la paz interior y el autodescubrimiento. Esta profunda práctica, profundamente arraigada en la historia y la cultura de la India, trasciende las fronteras geográficas. En las últimas décadas, la meditación se ha convertido en una poderosa herramienta para promover la buena voluntad internacional, promover el bienestar mental y proporcionar una perspectiva filosófica única de la vida.
¿Qué es la meditación?
Según las Naciones Unidas, La meditación es una práctica ancestral. Eso centra la atención en el momento presente. Arraigada en tradiciones religiosas, yóguicas y seculares de todas las culturas, la meditación se ha practicado durante miles de años. Hoy en día, ha sido adoptado en todo el mundo, trascendiendo sus orígenes espirituales para convertirse en una herramienta universal para el bienestar personal y la salud mental.
La definición más comúnmente aceptada de meditación generalmente la describe como una práctica en la que una persona utiliza técnicas como la atención plena, el pensamiento enfocado o concentrado para entrenar la mente y lograr claridad mental, calma mental y relajación física.
Hay muchos tipos diferentes de meditación, cada uno de los cuales ofrece enfoques únicos para lograr la calma, la claridad y el equilibrio. Las investigaciones subrayan su capacidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y el equilibrio emocional, aliviar la ansiedad y la depresión y mejorar la calidad del sueño. Contribuye a una mejor salud física, incluida la reducción de la presión arterial y el control del dolor.
La tecnología ha ampliado aún más el acceso a la meditación, con aplicaciones y plataformas en línea que permiten a las personas practicar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Beneficios de la meditación
Más allá de los beneficios individuales, la meditación fomenta la empatía, la cooperación y un sentido de propósito compartido, lo que contribuye al bienestar colectivo. Celebrada por su universalidad, la meditación es practicada por personas de todas las edades, orígenes y estilos de vida en todas las regiones del mundo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce los importantes beneficios de la meditación, especialmente la meditación de atención plena. El debate de la OMS sobre el manejo del estrés enfatiza la importancia de aprender métodos de afrontamiento, como la meditación, para apoyar el bienestar físico y mental.