Desde la Fosa de las Marianas hasta el fondo marino de la Antártida, los microplásticos se encuentran ahora en casi todas partes de la Tierra.
Estos diminutos trozos de plástico miden menos de cinco milímetros de largo y pueden ingresar al cuerpo humano a través de nuestros alimentos y agua, nuestra piel e incluso el aire que respiramos.
A pesar de su pequeño tamaño, las investigaciones han relacionado los microplásticos con una variedad de impactos en la salud.
Estos incluyen inflamación, problemas de salud reproductiva e incluso cáncer.
Afortunadamente, hay varios cambios simples que puedes hacer para evitar ingerir cantidades excesivas de partículas molestas.
Dana Zaxilikova, investigadora de microplásticos de la Universidad de Nazarbayev, publicó un vídeo que detalla los interruptores en Instagram.
‘¡Los microplásticos están en todas partes y recientemente se han encontrado microplásticos en todos los órganos humanos analizados! Y muchos de ellos provienen de cosas que usamos todos los días, como botellas de agua de plástico o vasos de “papel”, dijo.
“Aquí he recopilado algunos consejos sobre cómo incluirlos en tu dieta y cuántos microplásticos ahorras con cada intercambio”.
Desde la Fosa de las Marianas hasta el fondo marino de la Antártida, los microplásticos se encuentran ahora en casi todas partes de la Tierra. Estos pequeños trozos de plástico miden menos de cinco milímetros de largo y pueden ingresar al cuerpo humano a través de nuestros alimentos y agua, nuestra piel e incluso el aire que respiramos (imagen de archivo).
1. Utilice únicamente botellas de agua de vidrio o metal.
Uno de los cambios más obvios para evitar la ingesta de microplásticos es elegir una botella de agua de plástico, vidrio o metal.
‘¡Una botella de agua de plástico contiene hasta 240.000 partículas de plástico!’ dijo la Sra. Zhaxylykova, citando un estudio publicado en 2024 Actas de la Academia Nacional de Ciencias.
En ese estudio, investigadores de la Universidad de Columbia contaron la cantidad de partículas de microplásticos en el agua embotellada.
Descubrieron que, en promedio, hay 240.000 fragmentos identificables en un litro, entre 10 y 100 veces más de lo estimado anteriormente.
2. Nunca coloques en el microondas recipientes de plástico
Si bien puede sentirse tentado a recalentar las sobras en un recipiente de plástico, Zaxilikova desaconseja encarecidamente hacerlo.
Nunca coloques plástico en el microondas. Los envases de plástico emiten hasta 4 millones de microplásticos.’ dijo en el video, citando un estudio publicado en 2023. Ciencia y tecnología ambiental.
Si bien se podría pensar que los vasos y platos de papel son seguros, Zaxilaikova advierte que ese no es necesariamente el caso.
En ese estudio, investigadores de la Universidad de Nebraska-Lincoln estudiaron la cantidad de partículas de microplásticos y nanoplásticos liberadas durante el proceso de microondas.
De manera alarmante, descubrieron que 4,22 millones de microplásticos y 2,11 mil millones de partículas nanoplásticas podrían liberarse de tan solo un centímetro cuadrado de plástico en tres minutos de calentamiento con microondas en algunos contenedores.
3. Utilice únicamente tablas de cortar de madera.
Es hora de renovar tu cocina y deshacerte de la tabla de cortar de plástico en favor de la madera.
‘Cambie a tablas de cortar de plástico. Cada año se consumen entre 7 y 50 gramos de plástico”, afirmó la señora Jaksilikova.
Esta cifra proviene de un estudio de 2023, que encontró que las tablas de cortar de plástico son “una fuente importante de microplásticos en la dieta humana”.
En el estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Dakota del Norte observaron la liberación de microplásticos de las tablas de plástico al cortar zanahorias.
“Estimamos una exposición anual por persona de 7,4 a 50,7 gramos de microplásticos de una tabla de cortar de polietileno y 49,5 gramos de microplásticos de una tabla de cortar de polipropileno”, dijeron en su estudio, que ha sido publicado. Ecotoxicología y Salud Pública.
Si bien puede sentirse tentado a recalentar las sobras en un recipiente de plástico, Zaxilaikova desaconseja encarecidamente hacerlo.
4. Rompe los envases de plástico.
Según Zhaxylykova, no es la tabla de cortar la que necesita ser renovada.
“Cambiar a utensilios de cocina sin plástico (ahorrando a los parlamentarios entre miles y millones cada día)”, dijo, citando un estudio de 2024.
En ese estudio, investigadores de la Universidad de Wenzhou descubrieron que una “sobreabundancia de utensilios de cocina” liberaba grandes cantidades de microplásticos.
“Una gran cantidad de utensilios de cocina, incluidas sartenes revestidas antiadherentes, tablas de cortar de plástico y utensilios desechables, emiten cantidades sustanciales de partículas MP para el uso diario, que pueden ingerirse junto con los alimentos”, escribieron en su estudio, publicado Medio Ambiente Internacional.
5. Evita los vasos y platos de ‘papel’
Si bien se podría pensar que los vasos y platos de papel son seguros, Zaxilaikova advierte que no es necesariamente así.
“Los vasos y platos de “papel” tienen revestimiento de plástico”, afirmó.
Científicos de la Universitat Autónoma de Barcelona advierten que una sola bolsita de té puede liberar miles de millones de microplásticos peligrosos en el cuerpo.
Se encontraron pequeños trozos de microplástico, que se ven aquí como puntos negros, en muestras de semen de 36 participantes en un estudio chino.
“Se liberan entre 1.000 y 1.000 millones de microplásticos, especialmente en líquidos calientes”.
En 2020, investigadores del Instituto Indio de Tecnología en Kharagpur vertieron agua caliente en vasos de papel para ver cuánto microplástico se liberaba.
Los investigadores vertieron agua caliente en vasos de papel de 100 ml y los dejaron durante 15 minutos.
Esta vez, según la encuesta, la mayoría de la gente prefiere terminar su bebida.
Cuando los investigadores examinaron el agua caliente bajo un potente microscopio, encontraron un promedio de 25.000 microplásticos por taza.
6. Elija té de hojas sueltas en lugar de bolsitas de té
Son un alimento básico en cualquier cocina británica, pero Jaksilyakova recomienda deshacerse de sus bolsitas de té favoritas en favor del té de hojas sueltas.
‘Una sola bolsita de té puede emitir miles de millones de microplásticos. ¡Toma té suelto! ella dijo
El mes pasado, científicos de la Università Autónoma de Barcelona advirtieron que una sola bolsita de té podría estar filtrando miles de millones de microplásticos peligrosos en el cuerpo.
Lo preocupante es que los efectos a largo plazo de estos microplásticos en la salud humana siguen sin estar claros.
“Los posibles efectos sobre la salud de los micro/nanoplásticos medioambientales (MNPL) son cada vez más preocupantes”, afirmaron los investigadores.
“Más allá de la exposición ambiental, otras fuentes, como los envases de alimentos, incluidas las hierbas y las bolsitas de té, también pueden ser importantes”.
7. Compra frutas y verduras a granel
Finalmente, Zhaxilikova recomienda comprar productos con poco o ningún envoltorio de plástico y llevar su propia bolsa.
En 2020, un Estudiar Investigadores de la Universidad de Catania analizaron la cantidad de microplásticos y nanoplásticos en frutas y verduras vendidas en los supermercados y en productos vendidos por vendedores locales en Catania.
Sus hallazgos mostraron que las manzanas eran la fruta más contaminada, mientras que las zanahorias tenían los niveles más altos de microplásticos entre las verduras analizadas.