Los expertos revelan que cambios simples en el estilo de vida pueden prevenir los temidos efectos secundarios de los golpes para bajar de peso, como la fragilidad y la “cara Ozympic”.
Uno de los problemas más comunes asociados con la inyección semanal es la atrofia muscular, que resulta en una rápida pérdida de peso.
Cuando el cuerpo cambia de peso rápidamente, descompone los músculos para aumentar los niveles de energía en ausencia de un exceso de calorías.
Sin embargo, esto puede tener consecuencias nocivas, como desequilibrio deficiente, mayor riesgo de fracturas y problemas estéticos como piel flácida en la cara y el cuerpo.
Los estudios sugieren que la pérdida muscular puede representar hasta el 39 por ciento de la pérdida total de peso de una persona mientras toma el medicamento, que actúa imitando la hormona de la “plenitud” GLP-1.
Pero ahora, los expertos han revelado una forma muy eficaz de prevenir la pérdida de masa muscular al recibir inyecciones, que implica un simple cambio en la dieta diaria.
Según los expertos en obesidad de EE. UU., la Dra. Kaisa Troutman y la Dra. Anila Chadha, aumentar la ingesta de proteínas limitará los efectos nocivos de los medicamentos.
Dr. Chader medscape Recomienda comer al menos 30 gramos de proteína con cada comida, aproximadamente 7 gramos más que la cantidad recomendada para personas que no toman medicamentos GLP-1.

Las inyecciones semanales “revolucionarias” han ayudado a miles de personas que necesitaban perder peso y mejorar su salud. Pero tomar medicamentos GLP-1 no sólo hace que los pacientes obesos pierdan peso, sino que también puede provocarles pérdida de masa muscular.
Esto equivale aproximadamente a una pechuga de pollo o dos latas de garbanzos con cada comida.
Los pacientes deben “planificar cada comida en torno a una fuente de proteínas de alta calidad”, añade.
Se recomienda al público en general comer con moderación 0,8 gramos de proteína por kg de peso al día.
Esto se traduce en unos 70 gramos de proteína para una persona de 90 kg, o dos pechugas de pollo.
Los expertos también dicen que las personas que toman medicamentos para bajar de peso deberían hacer más ejercicio para mantener la masa muscular.
“Los estudios han demostrado que el ejercicio contribuye poco a la pérdida de peso, pero es muy importante para la salud cardiovascular, la salud mental, el mantenimiento del peso y la prevención de la pérdida excesiva de masa muscular”, afirma la Dra. Catherine Varney, especialista en obesidad con sede en Virginia, EE.UU.
“Por eso, cuando analizamos los riesgos y beneficios del ejercicio, a veces dejamos de hacer ejercicio cardiovascular al principio, pero siempre enfatizamos la importancia del entrenamiento de fuerza”.
El entrenamiento de fuerza implica cualquier ejercicio que trabaje los músculos, incluido el levantamiento de pesas, Pilates y ciclismo.
Caminar también puede ayudar a desarrollar masa muscular, añade Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica de la Universidad de Glasgow.

Los pacientes pueden perder masa muscular sin consumir tanta proteína, los componentes básicos del músculo, como antes de tomar el medicamento.
El Dr. Troutmad recomienda que los pacientes realicen 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar a paso ligero.
Estos simples cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a prevenir algunos de los efectos secundarios estéticos del medicamento.
Los usuarios de Slime Jab han advertido previamente sobre consecuencias no deseadas como “Ozympic Face” y “Ozympic Butt”.
Las nalgas son un área importante donde se acumula la grasa subcutánea (grasa directamente debajo de la piel).
Como resultado, la grasa de esta zona se encuentra entre las primeras que se pierden tras una rápida pérdida de peso.
Consiste en un grupo de tres músculos grandes, llamados glúteos, que pueden encogerse si uno no hace ejercicio y toma medicamentos sin seguir una dieta alta en proteínas.
En un vídeo publicado en TikTok con el hashtag ozempicbutt, la usuaria de redes sociales @jocelyngarcia3514 compartió un vídeo de cuerpo completo que muestra la piel flácida alrededor de su trasero.
“¿Cómo se ve un trasero de Ozempic/Semaglutida?”, subtituló.


“Recuerde que tuve una BBL hace unos siete años y mi trasero se ve así después de mi decimosexta inyección de semaglutida compuesta”, añadió. “¿Cómo es el trasero de Ozempic/Semaglutida?”, añadió. ‘¿Lo has adivinado? Piel flácida y celulitis (nada de qué presumir, los resultados varían)’
‘¿Lo has adivinado? Piel flácida y celulitis (nada de qué presumir, los resultados varían).’
Las personas que toman el medicamento pueden desarrollar brazos y piernas más delgados y, en general, un cuerpo con menos curvas.
El profesor Alex Mears, endocrinólogo consultor de la Universidad de Ulster, advierte: ‘Ozempic puede cambiar la apariencia y, para algunas personas, esto puede no ser bienvenido.
Anteriormente le dijo a MailOnline que no había efectos secundarios específicos para la semaglutida, el ingrediente activo de Ozempic y Wegovi, y se han observado efectos similares con otras formas de pérdida de peso con restricción calórica, como la cirugía de bypass gástrico.
“Los cambios de apariencia, como lo que la gente llama la cara olímpica, el trasero olímpico, no sólo el efecto olímpico, pueden ocurrir con cualquier tipo de pérdida de peso”, dice el profesor Miras.
‘No importa la causa, pero bajar de peso cambia la apariencia del rostro porque se pierde principalmente grasa, con el trasero pasa lo mismo y pasa en todo el cuerpo’.