Se estima que afecta a la mitad de todos los hombres mayores de 40 años, la disfunción eréctil afectará a la mayoría de los hombres en algún momento de sus vidas.
Puede ser causada por presión arterial alta, diabetes, estrés, daño a los nervios y beber demasiado alcohol.
Pero algunas adiciones a los gabinetes de su baño pueden ayudar a detener el problema en primer lugar.
Dr. Donald Grant, médico de cabecera con sede en Bristol y asesor clínico principal Farmacia IndependienteDice que las pastillas de vitaminas que cuestan menos de cinco libras pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y reducir el riesgo de desarrollar la afección.
aqui el esta Enumera cuatro suplementos diarios clave para que los hombres eviten la disfunción eréctil.
La disfunción eréctil puede ser causada por presión arterial alta, diabetes, estrés, daño a los nervios y consumo excesivo de alcohol.
L-arginina
La L-arginina, que se encuentra en las carnes rojas, el pescado y los productos lácteos, es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir proteínas.
Pero el Dr. Grant dice que tomarlo regularmente también puede ayudar a controlar la disfunción eréctil.
La L-arginina se convierte en el cuerpo en una sustancia química llamada óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos permitiéndoles abrirse más para mejorar el flujo sanguíneo.
“Esto facilita que la sangre llegue al pene”, afirma el Dr. Grant.
“Puede aumentar la capacidad de los hombres para lograr y mantener una erección, ayudando a proteger contra esta condición”, añade.
Ginseng
Según el Dr. Grant, repleto de antioxidantes extraídos de la planta panax, el ginseng también puede ayudar a reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres.
La raíz aromática de ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china y coreana durante años por sus supuestos beneficios para la salud del cerebro, la inmunidad y la reducción del estrés.
Según el Dr. Grant, repleto de antioxidantes extraídos de la planta panax, el ginseng también puede ayudar a reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres.
Porque el ginseng, al igual que la L-arginina, ayuda a mejorar la circulación en el cuerpo.
Un coreano de 2013 Estudiar informaron que el ginseng rojo puede dilatar específicamente los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo no solo a través de cada vena, sino en todo el sistema circulatorio.
“El suplemento tiene muchos beneficios, incluida la mejora de la concentración y el refuerzo del sistema inmunológico; sin embargo, también puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir el estrés, dos factores clave para anular el riesgo de disfunción eréctil”, afirmó el Dr. Grant.
“Al aumentar el flujo sanguíneo al pene, los hombres pueden disfrutar del coito sin interferencias”, añade.
zinc
Los minerales esenciales que se encuentran en alimentos como la carne de res, la langosta cocida y las semillas de calabaza ayudan a aumentar los niveles de testosterona en los hombres.
El zinc, que se encuentra en alimentos como la carne de res, la langosta cocida y las semillas de calabaza, es un mineral importante para el desarrollo de las células inmunitarias.
Pero también se ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de testosterona en los hombres.
“No se puede subestimar la importancia del zinc para la función sexual masculina”, afirmó el Dr. Grant. “El mineral es necesario para mantener niveles saludables de testosterona y la deficiencia de zinc puede provocar problemas con la libido y la función sexual en general”.
Aunque la investigación es limitada, un suplemento puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, lo que puede prevenir la disfunción eréctil.
Los niveles adecuados de testosterona son cruciales para mantener la función sexual.
La hormona desempeña múltiples funciones, incluida la regulación de la producción de óxido nítrico, una molécula que dilata los vasos sanguíneos del pene durante la excitación sexual, ayudándolo a tener una erección.
uno Estudiar Los efectos de los suplementos de magnesio y zinc se han analizado desde el año 2000 y se descubrió que los hombres que tomaban 30 mg de zinc al día aumentaban sus niveles de testosterona libre.
En fin, otro 2009 Estudiar Se ha demostrado que los suplementos de zinc no aumentan los niveles de testosterona si ya estás obteniendo suficiente cantidad del mineral.
Los hombres de entre 19 y 64 años necesitan 9,5 miligramos de zinc al día y las mujeres sólo 7 miligramos. Los expertos dicen que la mayoría de las personas pueden obtener todo el zinc que necesitan de su dieta.
El NHS recomienda limitar la ingesta de zinc a 25 mg al día, ya que demasiado puede causar problemas gastrointestinales e incluso debilitar el sistema inmunológico.
dehidroepiandrosterona
La dehidroepiandrosterona, también llamada DHEA, es una hormona producida en las glándulas suprarrenales del cuerpo, órganos de forma triangular que se encuentran encima de cada riñón.
Puede convertirse en estrógeno o testosterona en el cuerpo, pero la hormona continúa disminuyendo con la edad.
Debido a que es importante mantener un suministro de hormonas sexuales, el Dr. Grant dice que tomar un suplemento puede reducir el riesgo de problemas genitales masculinos.
Un estudio estadounidense de 2018 encontró que los niveles bajos de DHEA se asociaban con un mayor riesgo de disfunción eréctil.
Aunque el Dr. Grant dijo que los suplementos que recomienda pueden ser útiles, cualquier beneficio será en vano si los hombres adoptan hábitos de vida poco saludables.
“Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, reducir el consumo de alcohol y no fumar son más importantes”, afirma.