Una cosa que tiene un impacto directo en la apretada agenda y la vida laboral rápida es el ciclo del sueño. Para lidiar con esto, una nueva tendencia de salud que ayuda a optimizar los tipos de sueño es la popularidad.
Perscience, Sleepmaxxing, Suplementos de melatonina, use generadores de palabras blancas, uso de mantas pesadas y tapping facial para la respiración nasal. También incluye el uso de dispositivos de seguimiento de deslizamiento y seguir la rutina de sueño rígido.
El objetivo de SlipMexing es aumentar la cantidad y la calidad del sueño para promover la salud mental y física avanzada. El profesor de la Escuela de Medicina de Robert Wood Johnson, Dr. Jag Sundarram, Dr. Jag Sundarram, “Creo que dormir es realmente importante, la causa del sueño es realmente importante y centrarse en el sueño es algo bueno”. CNNEl
Muchas técnicas de liquidación se centran en rutinas que los profesionales han sido aclamados durante mucho tiempo como la raíz del sueño saludable. Según los expertos, uno de estos intentos y técnicas probadas duerme en la habitación fría, oscura y tranquila, evitando luces y cortinas brillantes durante varias horas antes de acostarse, abstenerse del alcohol y la cafeína antes de acostarse, y despertar regularmente y programar.
Muchos maquinistas usan aplicaciones de seguimiento de deslizamiento, que pueden ser efectivos para vigilar muchos ingredientes que ayudan o evitan su capacidad de sueño. Sin embargo, los usuarios deben evitarse con la aplicación y permitirles impresionar negativamente sus puntos de vista hacia el sueño antes de que sus sugerencias sean ciertas.
Excesivamente, las mantas pesadas pueden tranquilizar a las personas que sienten capullos mientras duermen. Por otro lado, la exposición a la luz roja persuade la advertencia durante el sueño, pero la menor tendencia a suprimir la melatonina puede mejorar el sueño, dicen los expertos.
SleepMexxing también implica complementar como la melatonina y el magnesio para mejorar el sueño. Sin embargo, la mayoría de las personas no lo necesitan y usan estos suplementos regularmente para ayudar con los problemas de sueño pueden ocultar una condición de sueño que debe ser evaluada por un especialista, dicen los expertos.
Para evitar respirar en la boca, que están conectados a caracoles, sed, boca seca, mal aliento y finalmente encías, un poco de SleipMexxer también recurrió a la cinta de la boca.
Sin embargo, los expertos han considerado que la práctica es arriesgada, especialmente para las personas que sufren de obstrucción de apnea del sueño. El golpe facial puede dañar los tejidos blandos.
“Si se convierte en una función de alta presión, si se convierte en un trabajo de alta presión, se puede devolver”, dijo Anita Shelgikar, directora y profesora clínica de la Universidad de Michigan.
También agregó: “Para algunas personas, todas las noches de optimización para dormir y un ambiente excesivo de tipos de sueño pueden empeorar el sueño con el tiempo”.
A pesar de la práctica de la cita del sueño, tienen problemas con la cantidad o la calidad del sueño.