Un simple escalón diario puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en casi un tercio, según muestra un estudio.
Los investigadores rastrearon a millones de personas de cincuenta años para determinar la proporción que desarrolló fibrilación auricular, un ritmo cardíaco anormal que es un importante factor de riesgo de accidente cerebrovascular.
Descubrieron que los adultos que subían al menos 110 escalones al día (aproximadamente el equivalente a subir una escalera doméstica típica unas siete veces) tenían un 31 por ciento menos de probabilidades de desarrollar esta afección potencialmente mortal.
Los hallazgos de la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases llevaron a los investigadores a promover subir escaleras como una forma fácil y eficaz de prevenir los accidentes cerebrovasculares.
Al menos dos millones de personas en el Reino Unido sufren de fibrilación auricular, un aleteo cardíaco que puede ser desencadenado por presión arterial alta, infecciones en el pecho, tiroides hiperactiva e incluso demasiada cafeína o alcohol.
Se desarrolla cuando la actividad eléctrica en el corazón se vuelve caótica y hace que lata irregularmente. Una de cada 25 personas mayores de 60 años la padece.
Algunos tendrán síntomas como dolor en el pecho, mareos y fatiga, pero un número significativo no tiene idea de que ha sufrido un derrame cerebral hasta que lo sufre.
Como el corazón ya no late con regularidad, debido a una actividad eléctrica irregular, la sangre que debería bombear por el cuerpo comienza a “acumularse” y espesarse dentro del ventrículo izquierdo, la principal cámara de bombeo del corazón.
Cuando los coágulos de sangre viajan a través de los vasos sanguíneos estrechados que alimentan el cerebro, pueden causar un derrame cerebral fatal al bloquear el suministro de sangre rica en oxígeno al cerebro.
El estudio encontró que subir al menos 110 escalones al día (aproximadamente el equivalente a subir una escalera doméstica típica unas siete veces) tenía un 31 por ciento menos de probabilidades de desarrollar una afección potencialmente mortal.
Si un coágulo se desprende y viaja a través de los estrechos vasos sanguíneos que alimentan el cerebro, puede causar un derrame cerebral fatal al cortar el suministro de sangre rica en oxígeno al cerebro.
La fibrilación auricular causa alrededor de 16.000 accidentes cerebrovasculares al año en el Reino Unido, según Arrhythmia Alliance.
Expertos de la Universidad Médica de Tianjin de China analizaron datos sobre el uso de escaleras y la salud general de casi medio millón de británicos que participaron en un proyecto de salud a largo plazo llamado UK Biobank.
Todos estaban libres de problemas cardíacos cuando se unieron al estudio y fueron seguidos durante 12 años para ver quién enfermaba.
Los resultados mostraron que aquellos que subían un mínimo de 110 escalones por día tenían muchas menos probabilidades de desarrollar fibrilación auricular que aquellos que rara vez usaban escaleras.
Estudios anteriores han demostrado que subir escaleras ayuda a mantener el corazón sano y mejora la memoria y la concentración.
En un informe, los investigadores dijeron: “Nuestros hallazgos sugieren que promover la subida regular de escaleras puede ser un objetivo potencial para la prevención de la fibrilación auricular”.