Tengo problemas para dormir cada vez que mi esposa e hijos estén fuera por mucho tiempo. Parece una manifestación física de cuánto los amo. Pero en realidad es una pesadilla. Tengo miedo de los días que estaré en mi cuenta.
Comienza unas semanas antes de un viaje. Mi esposa une a nuestra hija de 13 años, Laila Laila y un hijo de ocho años para visitar a su familia durante algunas veces al año en Damphfryshire y Northomarland (voy a las vacaciones de Pascua y Navidad y verano, pero tengo más tiempo para preferir el puente y a menudo tengo una promesa de trabajo de trabajar. Me imagino la casa vacía por la noche. Snofels es una casa en la costa. La cama del puente está curada. Las habitaciones de los niños son tan tranquilas como leer la nieve.
Una vez que se han ido, puedo pasar el día a razonablemente bien, pero sé que el problema está al frente, cuando es hora de dormir. Intento llenar la noche con palabras y confusión, música y televisión. Debería poder leer esta vez solo, descansar y gastar algo de paz. En la práctica, tardo con horas en quedarme dormido, luego me despierto a las 3 a.m. y luego me quedo despierto a las 4 a.m. y luego hasta la mañana.

“Mi cuerpo estaba tan privado de sueño, cuando la familia llegó a casa de viajar a mí, podría ser una devastación física”
¿Por qué me gusta esto? Creo que sus raíces se remontan a la muerte de mi padre. Tenía 23 años y él murió de un ataque cardíaco repentino e inesperado a la edad de 62 años. Fue una lección despiadada sobre la fragilidad de la vida. Sería mi último antes de que no pudiera entender la noche en que mi padre se fue a la cama. La idea de que no sabemos cuándo la muerte me tenía miedo.
A lo largo de mis 20 y 30 años, me acostaría y pensaba que si disfrutaba el anemismo fatal. Me aterrorizaría volver a dormir porque temía que nunca pudiera despertarme. Estas ansiedades siempre se reducen cuando estaba en una relación. Cada vez que había pánico, me consoló sostener a otra persona a mi lado.
Después de conocerme y casarme en el puente a los 25 años, mi ansiedad se redujo cuando estaba en la cama conmigo. Esta garantía llegó a un precio: pude ver que tenía que asegurarme de que mejor dormía, dependía de los demás en el vecindario. Después de tener a nuestros hijos, mi ansiedad empeoró. El miedo a morir mientras dormía ahora tiene el dolor de dejar a dos hijos pequeños sin mi padre.
Durante años he probado diferentes estrategias para ayudarme a irme. Obtuve los podcasts sobre la mayoría de los problemas de Arcan para dormir para dormir, como ‘1925 Transtlalantic East Wound Passenger Selings’ y ‘1912 Ford Motor Motor Model T. Manual de guía, parte uno’, pero lamentablemente los hice más atractivos.
Hice una lista de reproducción con las canciones relajadas de Ludovico Mirror y Tracy Chapman. Nada funciona. Esto sucederá cuando mi familia esté fuera. Cuando regresaron, me convertiría en una ruina física porque mi cuerpo estaba muy privado de dormir.
Nunca renuncio a la simpatía al comparto mi dependencia del puente para dormir bien por la noche. La respuesta más común fue: “Es tan adorable que debes amar tanto a tu esposa e hijos”, pero la Bridget parece cansada. No pensó en ello como una indicación de cuánto lo amo.
Solía volver al fin de semana con los niños y yo solía decirle lo difícil que era mi tiempo solo. ¡Quiero pasar un tiempo de mí mismo! Solía llamarme ayuda antes de pedir ayuda.
Luego, el año pasado, a la edad de 52 años, no quería ayuda.
Recientemente me diagnosticaron diabetes tipo 2 y hablé con mi médico de cabecera sobre sentirme temblor después de ver esta noticia. GP me proporcionó terapia conductual cognitiva (TCC) a través del NHS. Reservé 12 sesiones, pero le dije al terapeuta que estoy bien con el diagnóstico de diabetes. Realmente no pude dormir lo que realmente quería decir.
No estaba seguro de que un médico ayudara a ver. Era muy joven, lo que me hizo sentir un poco tonto. Las sesiones estaban en zoom, que se sentía distante; Y sus sugerencias, programar unos minutos al día para la ansiedad, escribir lo que me preocupa, parecían sencillas.
El trabajo en casa también fue: tuve que pensar en la peor de mí y en lo realista que tenía que pensar para mantenerme por la noche. ¿Moriré que moriré mientras dormí cuando no estuviera enfermo en absoluto?
Sin embargo, hablar con él y abrir la tarea de abrirme mucha ansiedad para mí ahora me pareció ridículo, ¡por supuesto que no me estaba muriendo mientras dormía! Y si era imposible, ¿qué era tan aterrador dormir sin mi familia?
Unas semanas más tarde, mi esposa e hijos se fueron a viajar y me fui a casa solo nuevamente. El día que se han ido, puedo sentir la vieja ansiedad por resucitar y esa noche empujé mi habitación a mi habitación, esperando pasar toda la noche. En cambio, volví a dormir y no me desperté hasta las 6 de la mañana. Se sintió como un milagro.
El alivio que sentí fue inmenso darme cuenta de que había operado toda la noche. De alguna manera había internalizado lo que había discutido en mi terapia cerebral y durante décadas estaba en camino de ganar algo que me ha abrumado. El día siguiente fue lo mismo.
Aunque soy reacio a decir que he superado por completo el miedo a dormir solo, ya no estoy lleno de ansiedad cuando mi esposa menciona que está pensando en irme durante unos días. El impacto de mi terapia acaba de superar mis problemas de sueño.
Cuanto más envejecemos, más podemos asegurarnos de que la forma en que somos y es demasiado tarde para cambiar. Pero este año pasado me mostró que esto no es cierto y por eso estoy por gratitud.
- Sarfaz @sarfazmanjur.Bossocyal Seguir