Regalarte unas horas extra en la cama el fin de semana puede hacer más que rejuvenecer tu cuerpo.
Los estudios han demostrado que puede reducir el riesgo de demencia en más del 70 por ciento.
Los científicos descubrieron que los hombres y mujeres mayores de 65 años que disfrutaban de un descanso en cama el sábado o el domingo por la mañana tenían muchas menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas después.
La enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia afectan a unas 900.000 personas en el Reino Unido y se espera que esta cifra aumente a 1,5 millones en 2040, debido al envejecimiento de la población.
Los médicos recomiendan ejercicio físico regular, una dieta saludable y una ingesta limitada de alcohol para prevenir enfermedades.
Permanecer en cama el fin de semana puede ayudar a reducir el riesgo de demencia en más del 70 por ciento, según un nuevo estudio (foto de archivo)
También se cree que ayudan una vida social activa, pruebas auditivas periódicas y tareas mentales estimulantes, como acertijos y crucigramas.
Pero la última investigación publicada en la revista Sleep and Breathing muestra que presionar el botón de repetición los fines de semana también puede ayudar.
Investigadores del Hospital Universitario Nacional de Taiwán en Taipei, Taiwán, rastrearon a 215 hombres y mujeres de 65 años o más durante dos años.
Los voluntarios llevaron diarios de sueño y usaron acelerómetros (dispositivos similares a relojes de pulsera que monitorean si el cuerpo está en movimiento o inmóvil) para registrar el tiempo de sueño.
Luego, los investigadores analizaron la proporción que desarrolló disfunción cognitiva, una señal de alerta temprana de demencia.
Los resultados mostraron que aproximadamente la mitad de los voluntarios disfrutaron durmiendo hasta tarde al final de la semana para compensar el sueño que perdieron durante la semana.
Como resultado, tenían un 74 por ciento menos de probabilidades de tener una función cognitiva deficiente que aquellos que estaban postrados en cama.
Se ha demostrado anteriormente que dormir los fines de semana reduce el riesgo de ataques cardíacos, previene la obesidad, previene la depresión e incluso ayuda a las personas a vivir más tiempo.
Los hombres y mujeres mayores de 65 años que descansaban en cama el sábado o el domingo tenían menos probabilidades de padecer esta enfermedad crónica.
Los científicos dicen que no está del todo claro cómo la siesta prolongada protege al cerebro de la demencia.
Pero una teoría es que esto significa que el cerebro tiene más tiempo para descansar y recuperarse, fortaleciendo las conexiones entre las neuronas.
También puede ser que dormir lo suficiente reduzca la inflamación en el cuerpo que puede contribuir al desarrollo de la demencia.
En un informe sobre sus hallazgos, los científicos dijeron: “Este es el primer estudio que examina el efecto de la recuperación del sueño sobre el deterioro cognitivo en adultos mayores”.
“Los resultados sugieren que dormir los fines de semana se asocia con un riesgo reducido de disfunción cognitiva”.